[...] nie dał rady podciągnąć się ani razu. Wszyscy faceci robili z ciężarem 50 kg na pasie,a kobiety +10 kg.Mi udało się ostatecznie pobić zyciówkę przy wadze 6 kg większej jak na ostatnich zawodach. Myslałem że 7 pójdzie,a tu nie wiele brakło do 9 :) Zawodnicy dostali fajne pamiątkowe pasy. Filmiki Michała i mój wrzucę jutro Wyniki zwyciężców [...]
gdyby Frank Zane (3 x Mr. Olympia) żył w obecnych czasach to kwalifikowałby się jedynie na kategorię męskiej sylwetki, na masie ważył max 93 kg, na zawodach jakieś 85 kg - poniżej dobra przeróbka ;-) /SFD/Images/2015/4/25/f8f566a2ecb44188b60dd133b5ac7a83.jpg a tutaj obecny, ale sylwetkowo old schoolowy zawodnik Owen Powell - jak sam mówi, chciałby [...]
miller juz ma scenariusz na druga czesc madmaxa, po tym jak film radzi sobie w box office to nawet nie ma co sie zastanawiac czy dostanie zielone swiatlo, link nizej i fajny tekst charlize :-) http://naekranie.pl/aktualnosci/mad-max-na-drodze-gniewu-sequel-ma-juz-tytul-i-scenariusz-charlize-theron-o-trudach-pracy-na-planie
[...] świetne, klimat kapitalny, choc pomysł już był wykorzystany dużo wcześniej w znakomitym kluczu do szaleństwa. Później To my, już dużo słabsze, żadnych praktycznie emocji przy oglądaniu. Teraz ten nope, wyglada jak dla mnie na przekombionowany mix horroru z filmami o ufo. Według mnie ten Peele to nowy Shyamala, gość jednego max dwóch filmów.
"Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Nie uogolniaj, bo ja moge napisac ze 75% pedofili jest zadeklarowanymi pedalami, a wiekszosc mordercow i zlodziei to ludzie nie chodzacy do Kosciola... "To sie nazywa spiskowa teoria dziejów..." To sie nazywa [...]
No to ja pomogę xDD Bo razem z nim chodzimy na siłke (wojtek6 - mój rl) Wycisk płaska - ~57kg - max jak na razie Przysiad - ~60 - max jak na razie Mc - ostatnio poszło 90x3,ale jak dawaliśmy splitem 3 miechy to na serie braliśmy 3x 12 11 10 50kg Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-08 20:25:36
[...] owsiane, mleko, jabłko Wiadomo białko Ale tłuszczu tutaj też nie widzę 10:30 twaróg z zieloną cebulką 2 kromki razowca (jest ok?? czy za dużo??) Na razie zostaw, okaże się jak zaczniesz podliczać BTW Tłuszcz to gdzie? Kilka orzechów byłoby jak znalazł. 13:30 mix sałat pomidodor czerwona cebula papryka czerwona avocado ser feta Ile tam tej fety [...]
[...] się też z tym artykułem Moralesa: Bo od przyszłego tygodnia litości nie będzie to nie wiem co to będzie chyba zamknę się w sobie A teraz proszę mi się przyznać, jakie są Twoje wrażenia po pierwszym tygodniu? Myślę że jest dobrze, jak mogę zjeść trochę chleba i owoców to ok. Jak sama napisałaś to bardziej ludzka dieta. Jak [...]
Witam. Jako ze jestem w temacie bo sam skonczylem 5 dni temu cykl na metce i bardzo mnie ciekawilo jak wyjde w stosunku do Ciebie. Bo akurat zalozyles temat jak ja mialem zaczynac cykl. Ja sam z siebie bylem bylem w miare zadowolony po cyklu ale teraz jak czytam twoje rezlutaty to jestem zadowolony:) Byl to moj pierwszy cykl na "czyms" [...]
[...] czy o wykonywanie naprzemiennie wyciskania zza karku i z klatki? Chodzi o 3 ćwiczenia, za dużo wyciskania. Proponuję zmieniać co trening rotacyjnie nawet wszystkie 3 - jak wyciskanie do klatki i arnoldki(hantle z klaty), to bez wyciskania do karku, jak do karku, to bez arnoldków i tp. - czy nie lepiej by było wykonywać na przemian [...]
[...] nogi oraz przedramiona... Xin1515 dietę staram się trzymać a wspomniane przez Ciebie PH jest ogólnodostępne a dodatkowo na sfd nie widziałem szczegółowego opisu działania jak i efektów (pierwsze doznania to cena) Moje pierwsze zdjęcie... Przyznaję się że nigdy nie robiłem sobie zdjęć, więc jest to coś nowego z czasem postaram się wstawić nowe [...]
[...] na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny- Tu w goblecie dokładałam, bo wiem że to obciążenie, które mam jest trochę leszczarskie - wiem jedno, dwójki bolą nawet jak nic nie robię %-) 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - yhh - plecy mi rozsadza. 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - Okej. 5. Składanka na barki - ogień na końcu - [...]
[...] musisz podejść 30 cm bliżej do rywala niż w walce z równym sobie by go sięgnąć. Łatwo powiedzieć, tylko że taki dryblas mają więszy zasięg może trzymac cie na dystans, tak jak to robił Lenox z Tua czy Tysonem. Jak dryblas jest słaby to problemu nie ma. Ale w tym cały ambaras, że dryblasy sa coraz lepsze i problem dla niskich się pojawia, [...]
[...] 4x20sek na czczo. Dzisja pierwszy trening push od 2 tygodni. Przez bark musiałem odpuścić takie było zalecenie fizjo. Dzisiaj bez szaleństwa z ciężarami żeby sprawdzić jak bark się sprawuje, w niektórych ćwiczeniach czuje dyskomfort także będzie trzeba zamienić chyba na coś innego, zobaczę jeszcze jak jutro będzie z bólem. Oby wszystko było [...]
Dobry dobry, Dziś 1 dzień drugiego tygodnia zmagań Saeoh ze smalcem, jak również pierwsze kontrolne pomiary. Mierzyłam się w każdym obwodzie 5 razy conajmniej, bo nie mogłam uwierzyć, że faktycznie coś się ruszyło, i to aż tyle. Fakt, że podczas pierwszego pomiaru zaczynałam puchnąć przed @. Więc to prawdopodobnie zasługa tego w większej mierze. [...]
[...] mase jest on podawany wiec ja tez z niego skorzystam, ale mam pytanie, jesli siła moich barków jest nieproporcjonalna do siły reszty miesni to mam dodac do tego planu jakies inne ćwiczenie na barki czy poprostu samym wyciskaniem stojac je wytrenuje? oto ten plan: 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - [...]
[...] 4,6,8,10 -wymachy hantli do przodu 4,6,8 - wznosy bokiem, face pull cos na tylny akton sroda: klatka -wyciskanie sztangi na plaskiej 2,4,6,8 mozesz dac hantle, nie wiem jak stoisz z klatka, malo napisales o sobie -wyciskanie sztangi na skosniej 2,4,6,8 albo sztanga na skosie albo na prostej, 2 w jeden dzien to nie jest obry pomysl -pompki na [...]
[...] czasy jedzenia dzień w dzień jogurtów słodzonych :P Przyjemny smak planuje się przez na 1 msc razem z czekoladą przed Karmelem i Belgijską czekoladą . Zestawienie smaków jak na razie : 1 msc : Czekolada, Wiśniowy Jogurt 2 msc : Carmel , Belgijska Czekolada 3 msc : Wanilia rozpuszczalność : 5/5 tak jak we wcześniejszych produktach tego [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
